Qué es el miedo?

Se que muchas personas se preocupan por el miedo. Incluso he tenido noticia de teorías psicológicas que lo abordan y de maestros de meditación que hablan sobre él. No me explico por qué tanto alboroto en torno al miedo. El miedo no es más que una reacción física. Cuando esa reacción física produce algún tipo de inconveniente en nuestra vida, tendremos que controlarla; si no, no tiene mayor importancia. No digo que yo sea capáz de resolver el problema del miedo, me limito a exponer los hechos. "Miedo" es el nombre que le damos a un cierto tipo de reacción física. Si se desea controlarlo, hay que aprender a no mover el cuerpo, es decir, a no expresar el miedo. No me refiero a ocultarlo ni a reprimirlo, simplemente a no expresarlo mediante el movimiento corporal; entonces nos enfrentaremos a él y de manera natural aprenderemos a controlarlo.

Muchas personas intentan aplicar algún tipo de método o técnica al problema del miedo, pero en realidad eso es ocuparse del recuerdo del miedo y no creo que sea demasiado útil trabajar con el recuerdo: es mejor enfrentarse a la realidad y no a su recuerdo. Mientras uno está expresando algo, no se está enfrentando a ello por cuanto está mas concernido con la manera de expresarlo que con plantarle cara. Cuando uno se enfrenta completamente a algo, no hay tiempo de expresarlo. Aprender a no expresar las cosas es muy importante.

Kenjiro Yoshigasaki
"El viaje interno de un extraño"